Dieta sana dopo una stomia? Sviluppa delle abitudini alimentari sane

Le abitudini quotidiane hanno un grande impatto sulla nostra vita. Lo sviluppo di uno stile alimentare sano può garantire un rapido recupero dall'intervento di stomia, nonché una buona salute generale.

Ti stai chiedendo se devi sviluppare una dieta dopo la stomia?

La qualità della vita è influenzata dalla routine quotidiana. Se hai una stomia, è particolarmente importante sviluppare abitudini alimentari sane. Per iniziare, devi capire che scegliere ciò che mangiamo e ciò che beviamo è importante. Quindi, concentrati su varietà, quantità e valori nutrizionali. Metti in pratica queste quattro abitudini ogni giorno:

• Scegli alimenti e bevande da tutti e cinque i gruppi alimentari: cereali, verdura, frutta, alimenti proteici e latticini
• Assumi una quantità di calorie adatta a te. L'apporto calorico deve essere basato sull'età, il sesso, l'altezza, il peso e il livello di attività fisica che svolgi.
• Fai attenzione ai campanelli d'allarme che indicano un aumento di peso. Evita cibi e bevande che potrebbero farti ingrassare di qualche chilo. Ridurrai anche il rischio di patologie come le malattie cardiache, il diabete e il cancro.
• Prendi l'abitudine di leggere le etichette nutrizionali e gli ingredienti. In questo modo riuscirai a scegliere alimenti e bevande sane. Cerca alimenti con basso contenuto di grassi saturi, sodio e zuccheri aggiunti.

Scarica la brochure sui consigli alimentari