Come concentrarsi sul benessere personale mentre ci si prende cura degli altri

La guida per rimanere riposati, stimolati e fiduciosi.

Prenditi del tempo per fare qualcosa per te ogni giorno.

È importante che il benessere personale sia una priorità, anche quando la propria giornata è piena impegni. Prendendoti del tempo libero per te stesso ogni giorno, ti sentirai ricaricato e pronto a fare di più per gli altri. Prenditi del tempo libero per i consigli sulla cura personale, per rimanere riposato, stimolato e fiducioso.

Per il tuo corpo:

• Fai una passeggiata all'esterno
• Chiedi al tuo compagno di quarantena un massaggio
• Bevi più acqua del solito
• Medita quotidianamente (aggiungi un'app sul telefono)
  
  

Per la tua mente:

• Limita l’utilizzo quotidiano di social media e la quantità di notizie, dedicati alla lettura o ascolta della musica
• Ascolta un podcast che ti fa ridere, pensare o entrambe le cose
• Prova a scrivere un diario delle tue esperienze
  
  

Per la tua gioia:

• Concorda un appuntamento virtuale con un amico
• Trova una foto che ti piace dove sei insieme ai tuoi amici o alla tua famiglia e condividi con loro il ricordo
• Mangia il tuo snack preferito senza sentirti in colpa
  
  

Per il tuo futuro:

• Riposati ogni volta che ne hai l'occasione
• Fai un elenco di persone da contattare e fallo
• Scrivi una lista di cose che ti mancano e di tutte le cose straordinarie che puoi ancora fare oggi
  
  

Questi suggerimenti sulla cura personale vengono forniti in collaborazione con Bridget Chambers, una life coach professionista che si concentra sulla positività, sulla consapevolezza personale e sulla bontà che risiede in ognuno di noi.