Sii gentile con te stesso

La guida per rimanere riposati, stimolati e fiduciosi.

Prendi nota di come stai oggi.

Il controllo aiuta a tirare tutto fuori
In qualità di infermiere in prima linea, devi rispondere a domande difficile, dare risposte significative e offrire comfort a chi soffre. Mentre sei occupato a essere l'esperto per i pazienti, è difficile essere presente e impegnato nella tua vita personale.

Il primo passo è trattarti con la stessa gentilezza e comprensione che mostri ai pazienti. Sfida te stesso a usare un blocco note (o apri l'app delle note sul tuo telefono!) per dare attenzione a come ti senti e a cosa provi. Pensiamo che noterai come prendere tutti i pensieri che hai in testa e metterli su carta può essere incoraggiante e liberatorio.

Sei abituato a controllare i pazienti di cui ti prendi cura, ora prenditi del tempo per controllare te stesso.

Checklist dell'auto controllo

Al termine di ogni giornata o settimana lavorativa valuta come completeresti i pensieri seguenti
Festeggio…
Spero…
Accetto…
Voglio…
Ho bisogno di…
Sento…

Questi suggerimenti sulla cura personale vengono forniti in collaborazione con Bridget Chambers, una life coach professionista che si concentra sulla positività, sulla consapevolezza personale e sulla bontà che risiede in ognuno di noi.